楽しい飲み会の後に、襲ってくる「頭痛」。
この原因は、何なのでしょうか。また、効果的な対策方法はあるのでしょうか。
今回は、それらをわかりやすく解説していきます。
アルコールによる頭痛の原因
アルコールを摂取すると、アルコールを分解されて、アルデヒドという物質が体内に溜まります。
それによって、脳の血管が拡張されます。これがアルコール頭痛の原因となるのです。
アルコール頭痛の対策方法
経口補水液や水を飲む
水や経口補水液を飲むことは、最もやってほしいことです。
しっかり飲むことで、利尿作用も高まるので、なるべくしっかりと補給するようにしましょう。余裕があれば、アミノ酸やビタミンB群を含む卵や大豆、玄米がより効果的です。
頭を冷やす
頭や目の周りを冷やすのも効果的な方法の一つです。
頭痛の場合は頭の実際に痛む部分を、目の奥が痛む場合は目を冷やしタオルなどで冷やしましょう。徐々に楽になってきます。
ウコンなどの栄養ドリンクを飲む
ウコンは、胃腸の働きを整えてくれたり、肝機能を改善してくれるという作用があります。
そのため、飲み過ぎによる肝機能低下を助けてくれます。うまく取り入れていきましょう。
